QORFAHA OO LA OGAADAY INUU DAAWO IYO KA HORTAG U YAHAY SOKORAWGA.
(SAWIRKA)-QORFO.
(LONDON)-Isbeddellada cuntadu waxay door muhiim ah ka ciyaaraan xakamaynta heerarka sonkorta dhiigga, gaar ahaan kuwa qaba sonkorowga ka hor ama nooca 2aad ee sonkorowga. In kasta oo dhir udgoonku guud ahaan loo yaqaan inay xoojiyaan dhadhanka cuntada, haddana cilmi-baaris dhowaan la sameeyay ayaa tilmaamaysa in qaar ka mid ah ay bixin karaan faa'iidooyin caafimaad oo ka baxsan dhadhanka, gaar ahaan Qorfe iyo Lawska. Laakiin kee baa waxtar badan u leh nidaaminta sonkorta dhiigga? Qorfaha hadda waxaa loo arkaa ikhtiyaarka ugu fiican ee lagu xakameyn karo heerarka sonkorta dhiigga, marka la barbar dhigo lawska, taas oo caddaynta sayniska ee aadanaha ay weli xaddidan tahay, sida laga soo xigtay Verywell Health.
HOOS U DHIGISTA HEERARKA SOKORTA EE DHIIGA:
Daraasado dhowr ah ayaa muujiyay in isticmaalka qorfaha joogtada ah uu gacan ka geysan karo hoos u dhigista heerarka sonkorta dhiigga ee dadka qaba sonkorowga nooca 2aad, iyo sidoo kale kuwa halista ugu jira inay ku dhacaan xaaladdan. Dib u eegis cilmiyeed ayaa tilmaamaysa in qaadashada Qorfaha maalinlaha ah ay la xiriirtay hoos u dhac weyn oo ku yimid sonkorta dhiigga ee soonka, marka lagu daro hagaajinta xakamaynta sonkorta dhiigga ee muddada dheer, sida lagu cabbiray tusmada glycated hemoglobin (HbA1c). Qorfaha wuxuu ku shaqeeyaa habab badan. Waxaa la rumeysan yahay inuu ku daydo ficilka insulin-ta ee jirka, isagoo ka caawinaya unugyada inay si hufan u nuugaan gulukooska sidaas darteedna uu yareeyo diiradda dhiigga. Qorfaha sidoo kale wuxuu gacan ka geystaa hagaajinta xasaasiyadda insulin-ta, taasoo ah arrin muhiim u ah kuwa qaba iska caabbinta insulin-ta. Intaa waxaa dheer, Qorfe wuxuu kaa caawin karaa yareynta kor u kaca weyn ee sonkorta dhiigga cuntada ka dib, oo loo yaqaan sonkorta dhiigga ka dib, isagoo hoos u dhigaya faaruqinta caloosha ama saameeya nuugista karbohaydraytka.
DIFAAC JIRKA EE OKSAYDHEYNTA(ANTIOXIDANTS):
Faa'iidooyinka Qorfe kuma koobna oo keliya nidaaminta sonkorta dhiigga; sidoo kale waxay ku badan tahay antioxidants-ka, kuwaas oo yareeya bararka isla markaana ka ilaaliya unugyada waxyeelada. Daraasaduhu waxay sidoo kale soo jeedinayaan in isticmaalka Qorfe uu gacan ka geysan karo hoos u dhigista cadaadiska dhiigga, taasoo yareynaysa khatarta dhibaatooyinka wadnaha ee la xiriira sonkorowga. Dhanka kale, Lawska wuxuu leeyahay sifooyin antioxidant iyo anti-barar, qaar ka mid ah daraasadaha xayawaanka ayaa muujiyay awooddiisa uu ku hagaajin karo xasaasiyadda insulin iyo hoos u dhigista heerarka sonkorta dhiigga. Si kastaba ha ahaatee, natiijooyinkan weli lama xaqiijin iyada oo loo marayo tijaabooyin caafimaad oo ballaaran oo lagu sameeyay aadanaha. Khubaradu waxay xaqiijinayaan in caddaymaha hadda la hayo aysan ku filnayn in lagu taliyo isticmaalka Lawska si uu u noqdo hab ammaan ah oo wax ku ool ah oo lagu xakameeyo sonkorta dhiigga ee aadanaha, marka la barbar dhigo Qorfe, kaas oo leh taageero cilmiyeed oo xooggan. Daraasaduhu waxay tilmaamayaan in qiyaasta Qorfaha ee loo isticmaalo cilmi-baarista ay u dhaxayso 1 ilaa 6 garaam maalintii. Si kastaba ha ahaatee, isticmaalka xad-dhaafka ah ee nooca caadiga ah ee Qorfaha ee loo yaqaan cassia cinnamon waxay keeni kartaa in la soo gaaro coumarin, taasoo keeni karta dhaawac beerka ah marka la isticmaalo tiro badan iyo muddada dheer. Sidaa darteed, waxaa lagula talinayaa inaadan dhaafin hal garaam maalintii adigoon la tashan dhakhtar. Gunaanadkii, inkastoo Qorfe iyo Lawsku ay yeelan karaan faa'iidooyin caafimaad oo suurtagal ah, Qorfe wuxuu weli yahay ikhtiyaarka ugu ammaansan uguna waxtarka badan ee lagu taageerayo xakamaynta sonkorta dhiigga, haddii ay qayb ka tahay cunto caafimaad leh oo ay kormeer caafimaad ku jirto, oo aan ahayn beddel loogu talagalay ku daaweynta daawada.
XIGASHO-AA.
